新年は決意を新たに1年の目標を立てる節目だが、「三日坊主」で終わりやすい目標は――。スマートフォン向けに生活習慣改善のアプリを提供している「bondavi（ボンダヴィ）」（横浜市）はこのほど、アプリ利用者のデータを分析した結果を公表した。首位は、あの目標だった。
【年賀はがきのために用意されたポストずらり】 同社は、目標を立てて生活習慣の改善を支援する「習慣化アプリ」を開発・提供。2022年12月から1年間のアプリ利用者55万2692件分のデータを分析し、「4日以上継続することができなかった（＝三日坊主）」目標を抽出した。
三日坊主で終わった割合が高かった目標は、「禁煙」がトップで71・3％。次いで「ジムに行く」（65・9％）▽「食事制限・ファスティング（断食）」（63・0％）▽「ランニング」（61・3％）▽「禁酒」（59・5％）――などだった。 一方、三日坊主で終わる割合が低かったのは、トップが「ヨガ」で38・5％。次いで「絵の練習」（39・5％）▽「（家で）筋トレ」（41・8％）▽「ストレッチ」（42・6％）▽「瞑想（めいそう）」（42・8％）――などだった。 同社の広報担当者は「『○○しない』といった目標はハードルが高いのか、挫折しやすい傾向がみられた。小さな目標からコツコツ実行する方が成功率は高まるだろう」と話している。【後藤豪】
同社は、目標を立てて生活習慣の改善を支援する「習慣化アプリ」を開発・提供。2022年12月から1年間のアプリ利用者55万2692件分のデータを分析し、「4日以上継続することができなかった（＝三日坊主）」目標を抽出した。
三日坊主で終わった割合が高かった目標は、「禁煙」がトップで71・3％。次いで「ジムに行く」（65・9％）▽「食事制限・ファスティング（断食）」（63・0％）▽「ランニング」（61・3％）▽「禁酒」（59・5％）――などだった。
一方、三日坊主で終わる割合が低かったのは、トップが「ヨガ」で38・5％。次いで「絵の練習」（39・5％）▽「（家で）筋トレ」（41・8％）▽「ストレッチ」（42・6％）▽「瞑想（めいそう）」（42・8％）――などだった。
同社の広報担当者は「『○○しない』といった目標はハードルが高いのか、挫折しやすい傾向がみられた。小さな目標からコツコツ実行する方が成功率は高まるだろう」と話している。【後藤豪】