手軽に食べられるパン。その手軽さから、「朝食はパン派」という人は多いのではないでしょうか。しかし、「パンはごはんよりも太りやすい」と耳にしたことがある人も多いはず。そこで今回は「朝はパン派・洋食派」の人に焦点を当て、気を付けたい「パン派のNG朝ごはん」をお伝えします。
ごはんよりパンの方が太りやすいといえるワケそもそも、「ごはんよりパンの方が太りやすい」といわれているのはなぜなのでしょうか。ごはんとパンを1食分で比較していきましょう。
1食当たりのカロリーを比較してみると、ごはんよりもパンの方がカロリーは低いです。しかし、脂質や塩分を見るとごはんよりもパンの方が多く含まれています。