観測史上もっとも暑かったとされる2023年の夏。気象庁によると、2024年の夏も平年より気温が高く、厳しい暑さになる見通しとのこと。そんな猛暑時代の昨今、気をつけたいのが〈熱中症〉です。

熱中症とは、気温や湿度が高い環境で活動することで体に熱がたまり、さまざまな不調をきたす状態のこと。めまいや筋肉のけいれん、嘔吐などのほか、重症化すると意識を失うこともあります。

夜になっても25℃を超える熱帯夜が多い近年では、睡眠中の熱中症にも注意が必要。そこで今回は医師の三宅康史先生に、睡眠中に気をつけたい熱中症対策について教えてもらいました！

睡眠中の熱中症予防 3つの対策
対策 ／欧襪箸もエアコンをかける

女性や高齢者は体が冷えるからと寝るときにエアコンをかけない人もいますが、最近は猛暑による熱帯夜が多いのでエアコンをつけて寝るのがベスト。