きょう（29日）は沖縄で激しい雨が降り、東京や神奈川、千葉などではあす（30日）、警報級の大雨のおそれがあります。通勤通学の時間など、荒れた天気に注意が必要です。
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高柳光希キャスター：今夜（29日）から関東で大雨の可能性があるということで、詳しい天気について気象予報士の河津さんと一緒に見ていきます。
気象予報士河津真人さん：今の雨の様子なんですけれども、西日本の太平洋側中心に雨の降っているところがあります。東日本ではまだ雨雲はほとんどかかっていないんですが、内陸部で局地的に雨雲が発達している状況です。
この太平洋沖にある雨雲が、あす（30日）にかけて北上して近づいて、大雨になるところもありそうです。
続いてあす（30日）の午前0時からの雨の予想を確認していきましょう。午前0時にはもう雨の降り出しているところがあって、あす（30日）の朝、通勤通学の時間帯にちょうど活発な雨雲が関東、特に千葉県など沿岸部の地域にかかってきそうですね。この影響で交通機関の一部では乱れも発生するかもしれません。
午後になると少し雨は止んでいくんですが、夜になるとまた雨雲が南からやってきて、夜9時ぐらいにかけても雨の降るところがありそうで、総雨量が多くなっていきそうですね。風も朝などは沿岸部を中心に強く吹くところがありそうですね。
高柳キャスター：いつまで週末、天気がぐずつくのか見ていきましょう。福岡・東京・仙台の3か所のあす（30日）以降の天気を見ていきます。
福岡はあす（30日）のみ、東京はあす・あさって（31日）、仙台は日曜（6月1日）まで天気が悪そうですね。そして例年7月に行われていた足立区の花火大会ですが、2025年は5月の最後の土曜日に開催となりました。雨天の場合は決行、荒天となると中止と出ていましたが、どうでしょうか。
気象予報士河津さん：土曜日（31日）は5ミリの雨量を予想しているんですが、これは午前中や朝までの雨となります。日中は天気がもってくれるので、花火は問題ないと見ています。高柳キャスター：もう1回上ってきた雨雲も大丈夫そうですか。気象予報士河津さん：土曜日（31日）の朝くらいには止んでくると思います。
高柳キャスター：梅雨の時期の体の不調についても見ていきましょう。
【梅雨の時期の不調】（ヘルスケアテクノロジーズ）1位 頭痛2位 倦怠感など3位 気分の落ち込みなど4位 腰痛5位 肩こり
高柳キャスター：河津さんはこういった不調は感じやすいですか。気象予報士河津さん：気圧の変動があると頭痛がするときがありますよ。
高柳キャスター：ではその天気痛の予報についても見ていきます。全国的にあす（30日）は、ちょっと注意した方が良さそうですが、特に高知・金沢・名古屋・東京は警戒が必要ということになっています。
井上貴博キャスター：これ何で算出してるんすか。気象予報士河津さん：おそらく、あす（30日）気圧が下がるということで、警戒が必要なところが多いんだと思います。
いとうまい子さん：地域でそんなに違うんですか。気象予報士河津さん：気圧の変化もやっぱり場所によって違うので。変動が大きいほど警戒ということだと思います。逆に気圧が上がるときも注意が必要と聞いています。
高柳キャスター：雨の日の不調への対策についても見ていきます。愛知医科大学病院の佐藤純医師に伺いました。
まずコーヒーが良いとされています。カフェインが血管を収縮させることで症状が緩和するそうです。さらに血糖値が下がると症状が出やすいので、空腹を避けたり、血糖値を上げるためにも甘いものをとるのも有効とされています。また、雨で気温が下がるとゆっくりお風呂につかってしまいがちですが、湯船は血管が広がってしまうので避けた方がいいそうです。
高柳キャスター：では詳しいお天気について河津さん、お願いします。
気象予報士河津さん：あす（30日）は東日本でまとまった雨となりそうです。西日本も雨のマークが多いんですが、こちらは一日中降るというよりは、大気の状態が非常に不安定で、雷雨になったり突風が吹いたりするところも局地的にありそうなので注意が必要です。北日本は晴れるところが多くなります。
またあす（30日）は気温がきょう（29日）と比べると大幅に下がるところがあります。特に東京なんですけど、最高気温が16度。これは3月の下旬並みですから、長袖どころか上着が必要なくらいの寒さとなりそうです。
井上キャスター：一方で札幌は29度なんですね。気象予報士河津さん：札幌は暖気が入ってくるのと晴れるので、真夏日一歩手前まで気温が上がってきます。週間予報を見ても土曜日（31日）から日曜日（6月1日）も東日本・北日本で大気の状態が不安定になるので雨の降りやすい状態が続きます。さらに来週の前半も広い範囲で雨・大雨になるところもありそうです。お気をつけください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜プロフィール＞いとうまい子さん俳優・経営者1983年アイドル歌手としてデビュー45歳で早稲田大学に入学今年度から大学教授に就任